三月健康风险提示

春寒料峭、乍暖还寒，三月气温虽逐步升高，但早晚温差较大，需重点预防呼吸道传染病、防范诺如病毒感染性腹泻、杜绝食用霉变甘蔗、警惕花粉过敏，做好科学健康防护。

01 呼吸道传染病

呼吸道传染病是病原体从人体鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道侵入引发的传染性疾病，冬春季高发，常见类型有流行性感冒、普通感冒、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等。

传播途径

1.病人或隐性感染者咳嗽、打喷嚏时，通过喷出的带病菌飞沫 / 飞沫核传播；

2.接触被患者病原体污染的物品间接感染。

主要症状

基础症状：发热、咽痛、乏力、头痛、咳嗽、流涕、肌肉酸痛；重症症状：剧烈咳嗽、呼吸困难、高烧不退、意识模糊，可能引发重症肺炎等并发症。

预防措施

1.勤通风：依天气每日通风 2-3 次，每次不少于 30 分钟，适宜时可持续开窗；

2.注意个人卫生：咳嗽 / 打喷嚏用纸巾、毛巾或手肘遮挡口鼻，用过的纸巾丢入带盖垃圾桶；做好手卫生，咳嗽 / 打喷嚏后用肥皂 / 洗手液流动水洗手，避免触摸眼、鼻、口；

3.养成健康生活方式：适当体育锻炼，早睡早起保证充足睡眠，保证营养充足且均衡；

4.减少去人群密集场所：老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群尽量避免去空气流通不畅的密闭公共场所；前往密闭场所、乘坐公共交通时佩戴口罩并及时更换；

5.及时就医：出现呼吸道流感样症状时，前往正规医院就诊，全程佩戴口罩。

02 诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒属人类杯状病毒科 RNA 病毒，具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，易在人群间传播，全年可发病，10 月至次年 3 月为高发期。

传播途径

1.通过污染的食物、水传播；

2.接触病人排泄物 / 呕吐物，或吸入其产生的气溶胶传播。

主要症状

以轻症为主，核心症状为腹泻、呕吐，伴随恶心、腹痛、头痛、发热等；成人以腹泻为突出症状，儿童以呕吐为突出症状，病程较短，症状平均持续 2-3 天。

预防措施

1.做好个人卫生：坚持勤洗手、勤剪指甲，进食前、如厕后用肥皂和清水洗净双手；

2.注意食物卫生：不喝生水，水果蔬菜彻底清洗；食物煮熟煮透（尤其贝壳类海产品），不吃变质、不洁食物；

3.住所通风消毒：每日开窗通风 2-3 次，每次不少于 30 分钟，保持居室整洁；

4.做好防护与监测：出现腹泻、呕吐、腹痛等胃肠症状及时就医，切勿带病上班、上学；

5.减少接触病人：患病人员减少与家人近距离接触，不混用日常生活用品；

6.健康生活：加强锻炼、注意保暖、保证睡眠和休息，不建议用抗生素 / 抗病毒药物预防。

03 霉变甘蔗中毒

甘蔗中秋前后收获上市，次年清明前后售完，运输储存中易霉变产毒，霉变甘蔗食物中毒多发于初春，2-3 月为发病高峰期。

主要症状

1.霉变甘蔗产生神经毒素3 - 硝基丙酸，潜伏期十几分钟至十几小时，发病急促；

2.毒素可致中枢神经系统损伤，引发脑水肿、头痛，严重时出现抽搐、四肢强直呈鸡爪样、瞳孔放大，极端情况可致呼吸衰竭、休克死亡，部分患者会遗留语言、运动障碍等后遗症。

禁忌食用的甘蔗

1.质地变软、颜色变深、带有酒味、表面长毛或果肉红心的甘蔗，禁止食用；

2.砍掉霉变部分的甘蔗仍不可食用，病菌菌丝已延伸，剩余果肉可能含肉眼不可见毒素；

3.霉变甘蔗榨的汁液毒素含量更高，禁止饮用成品甘蔗汁；仅新鲜无霉变甘蔗的现榨汁液可正常饮用。

甘蔗挑选方法

1.看外观和剖面：表皮黑中带红、光滑有白霜的为新鲜甘蔗；色泽差、末端有白色絮状 / 茸毛状物质，剖面有红黄色、棕褐色、青黑色斑点 / 斑块的，为霉变甘蔗，切勿购买；

2.摸硬度：新鲜甘蔗质地坚硬，霉变甘蔗质地发软，手感发软的需谨慎购买；

3.闻气味：新鲜蔗汁清甜有甘蔗清香，有酸馊味、霉味、酒糟味等异味的，为变质甘蔗，不可食用。

04 花粉症

三月春暖花开，花粉飘洒广泛，过敏体质人群易引发花粉过敏，需重点防护。

主要症状

1.核心症状：鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清水样涕；

2.伴随症状：眼痒、耳痒、上颚痒、咽痒、皮肤瘙痒、荨麻疹等；

3.特点：症状严重程度与接触花粉的种类、数量相关，一般无发热、头痛、肌肉酸痛等全身症状。

预防措施

1.避免接触花粉源：减少户外时间，外出前关注花粉浓度，高浓度时强化防护、避免长时间暴露；尽量选择清晨、夜晚或雨后花粉浓度低的时段外出，佩戴一次性医用口罩、帽子、护目镜，穿长袖衣物；

2.回家后彻底清洁：外出归来洗手、洗脸，必要时用稀盐水清洗鼻子、眼睛，及时更换沾有花粉的衣物；

3.改善居家空气环境：使用新风系统或高效过滤型净化器，定期清洗空调滤网，避免花粉沉积；

4.合理用药：可用鼻腔清洗器、海盐水冲洗鼻腔缓解鼻部症状；用抗过敏滴眼剂控制眼痒；咳嗽 / 哮喘患者在医生指导下使用口服 / 吸入药物；

5.及时就医：症状严重、持续时间长时，前往医院就诊明确过敏原，遵循医生制定的个性化诊疗方案。